|
E-Mail Achim vom 5.9.2000: Wirklich eine tolle Seite, die Du da hast!! Ich habe folgende Frage: Ich bin 35 Jährchen alt, Ex-Radrennsportler (nicht ganz unerfolgreich zu meiner Zeit). Studium-, Job- und unfallbedingt habe ich vor ca. 10 Jahren aufgehört mit dem "Leistungsradeln", allerdings immer - wenn auch unregelmäßig - Sport gemacht (Radfahren, Laufen). Mein Gewicht ist natürlich ganz nett nach oben gegangen ...... Seit Anfang diesen Jahres betreibe ich wieder einigermaßen regelmäßig Sport, ein neues Rennrad habe ich mir auch zugelegt. An der Motivation mangelt es also nicht. Frage: Wie kann ich mein Gewicht (drastisch) reduzieren, außer FDH und SDH (sauf' die Hälfte). Hast Du Trainingstips diesbezüglich? Ich fahre zur Zeit sehr viel Rad, bei schlechtem Wetter wird gelaufen (immer so ca. 10km). Vielleicht möchte ich auch im nächsten Jahr wieder ein paar Rennen fahren. Für Tips wäre ich Dir dankbar!
Hardi: Was für ein Faß hast Du da aufgemacht! Ernährung, Diät, Gewichtsabnahme, lauter mystisch behaftete Themen, jahrelanger Stoff sämtlicher Frauenzeitschriften. Um Dir gleich einen Zahn zu ziehen: rasche Gewichtsabnahme ist kontraproduktiv und führt immer zum Jojo-Effekt. Deshalb auch keine Empfehlungen dazu. Lange, regelmäßige Trainingseinheiten (hoher Umfang) im Fettstoffwechselbereich, kalorienreduzierte, ausgewogene Kost, sportgerechter Lebenswandel ohne große Ausrutscher, an diesen allseits bekannten, aber körpergerechten, physiologischen Gesetzen kommt keiner vorbei und ich kann Dir auch nichts anderes dazu sagen. Höchstens im Bereich der Ernährung gäbe es noch einen beschleunigenden Kniff aus meiner Heilpraktikerkiste: die milde Ableitungsdiät oder die Pilzdiät. Dazu mußt Du mich aber in meiner Eigenschaft als Therapeut konsultieren, denn bei diesen Diätformen brauchst Du meine medizinische Begleitung. Deshalb und auch prinzipiell: Eile mit Weile, denn schließlich hast Du Dir die Pfunde auch langsam draufgepackt! Gruß, Hardi |